tjeogmanjangja 님의 블로그

스포츠

(장소: 이탈리아 투린 • 일정: 11월 9일 ~ 16일)남자 테니스 투어의 ‘왕중왕전’, Nitto ATP Finals 2025가 본격적으로 진행되고 있습니다.시즌을 마무리하는 마지막 대회답게, 세계 최강 선수들의 경기력과 전략이 고스란히 드러나고 있어요.지금까지 확인된 주요 경기 결과와 흐름, 그리고 앞으로의 전망을 정리해드립니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=951&preview=true#google_vignette 주요 경기 결과● Jannik Sinner – 완벽에 가까운 조별리그 2연승Sinner는 조별리그에서 강력한 퍼포먼스로 이미 준결승 진출을 확정했습니다.강한 서브와 인도어 코트에서의 특유의 안정적 스트로크가 돋보였고, 리턴 게임에서도 빠르게 흐름을 가져오..

건강정보

과학적 근거와 4주 실행 플랜, 안전수칙까지 한 번에 정리갑상선암은 뚜렷한 단일 원인보다 여러 생활요인과 체내 대사 상태가 복합적으로 얽힌 결과로 이해됩니다. 그중에서도 **규칙적인 신체활동(운동)**은 체중·인슐린 저항성·염증·호르몬 균형을 개선해 발병 위험을 낮추는 데 기여할 수 있다는 연구들이 꾸준히 보고되고 있습니다. 완벽한 ‘예방 약속’은 아니지만, 일관된 방향성은 분명합니다. 어떻게 실천할지, 무엇을 조심해야 할지 실전 위주로 정리합니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=947&preview=true왜 운동이 갑상선암 위험을 낮추나: 작동 메커니즘 4가지체지방·복부지방 감소비만(특히 내장지방)은 만성 염증과 성장신호(IGF-1 등)를 높여 여러 암 위험을 끌어올립니..

스포츠

(장소: 이탈리아 투린, 일정: 11월 9일 ~ 16일)남자 테니스 투어의 연말 대미를 장식하는 Nitto ATP Finals가 본격적인 라운드로 접어들면서 여러 키선수가 첫 라운드·조별리그에서 중요한 흐름을 만들고 있습니다. 지금까지의 결과와 눈여겨볼 흐름을 정리해드릴게요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=944&preview=true#google_vignette 현재까지 주요 결과Carlos Alcaraz(1번 시드)이 조별리그 첫 경기에서 Alex de Minaur를 7-6(5), 6-2로 제압하며 우승 후보답게 출발했습니다.Jannik Sinner(2번 시드)은 Felix Auger‑Aliassime를 7-5, 6-1로 이기며 인도어 코트에서의 강세를 다시 확인했어요...

경제정보

무엇이 불을 붙였고, 지금 무엇을 점검해야 할까 11월 초 기준 KB국민·신한·하나·우리·NH농협 등 5대 은행의 가계 신용대출 잔액이 일주일 만에 약 1조 2천억 원 늘었습니다. 마이너스통장(한도대출) 잔액이 증가분의 대부분을 차지하며, 주간 증가 폭이 수년 만에 최고 수준을 기록했습니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=939&preview=true왜 갑자기 늘었나: 3가지 동인증시 랠리 이후 ‘빚투’ 재점화코스피 급등 구간에서 개인 매수세가 커지며 마이너스통장 중심으로 유동성이 유입됐습니다.주담대 규제에 따른 자금 우회 수요주택 관련 자금 조달의 일부가 신용대출로 보완되는 흐름이 관측됩니다.한 주 만에 ‘월간 증가폭’ 추월11월 첫 주 증가분이 10월 한 달 증가분을 넘..

스포츠

대회 간단 소개대회명: Seoul Open Challenger 2025일정: 2025년 10월 27일 ~ 11월 2일장소: 대한민국 서울, 야외 하드코트등급: ATP Challenger 100특징: 남자 챌린저 투어 무대에서 신예·중견·한국 선수들이 모두 주목받을 수 있는 기회https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=936&preview=true주요 하이라이트이변 이야기세계랭킹 상위권 시드가 초반 라운드에서 예기치 않은 패배를 당하는 모습이 나왔어요. 대회 리포트에 따르면 1회전에서 시드 1번 선수 등이 흔들리며 흐름이 바뀐 경기들이 존재했습니다. 특히 우승자 Sho Shimabukuro가 대회 후반부까지 기세를 이어가며 챔피언에 오른 건 신예의 돌풍을 보여준 대표적인 장면이에요. ..

경제정보

수령 전·수령 중·기초연금·세금/건보까지 한 번에 점검연금이 “줄어드는” 이유는 생각보다 다양합니다. 조기수령 감액, 소득활동에 따른 조정, 기초연금 소득인정액, 세금·건강보험료, 중복급여 조정 등입니다. 당황하기 전에 구간·시점·소득 형태를 정리하면 실수령을 지킬 수 있습니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=932&preview=true#google_vignette1) 먼저 파악: 내 감액 유형은 무엇인가조기수령 감액: 개시연령을 앞당기면 월 수령액이 영구 감액.소득활동 조정: 일정 기준을 넘는 근로/사업소득이 있으면 일부 조정·정지 가능.기초연금 감액(소득인정액): 국민연금·근로/사업/재산 소득이 합쳐져 구간이 올라가면 감액.중복급여 조정: 유족·장애·산재 등 타 급여와..

스포츠

대회 개요공식 명칭: Seoul Open Challenger 2025일정: 2025년 10월 27일 ~ 11월 2일장소: 대한민국 서울코트: 실외 하드코트등급: ATP 챌린저 투어 (Challenger 100)이번 대회는 제9회 대회로 개최되었으며 남자 투어 신진·중견 선수들이 크게 주목된 무대였어요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=927&preview=true우승자 및 주요 결과단식 우승자: Shō Shimabukuro단식 준우승자: Coleman Wong결승 스코어: Shimabukuro d. Wong 6–4, 6–3→ 신예 Shimabukuro가 결승에서 안정적인 경기 운영으로 챔피언에 올랐어요.더블스 우승조: Nathaniel Lammons / Jean-Julien ..

건강정보

가족이 바로 쓰는 신청·등급·이용·비용·사기예방 한 번에 정리노인장기요양보험은 “돌봄이 ‘필요한 때’ 바로 쓰는 제도”입니다. 막상 필요해지면 어디서부터 시작할지 막막하죠. 2025년에 기준으로도 핵심 절차와 준비물은 크게 다르지 않습니다. 아래 체크리스트대로만 움직이면, 신청부터 이용까지 흐름을 놓치지 않습니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=924&preview=true#google_vignette1) 자격·등급 이해 먼저대상 큰 틀: 고령이나 노인성 질환으로 6개월 이상 일상생활에 상당한 도움이 필요한 분.등급 체계: 1~5등급 + 인지지원등급(치매 등 인지기능 중심).판정 기준: 공단 직원이 가정·시설을 방문해 신체·인지·행동·간호처치 필요도를 점수화한 뒤 등급판정위..

스포츠

시즌 마지막 ATP Masters 1000 대회인 Rolex Paris Masters 2025가 새 장소인 파리 La Défense Arena에서 막을 올렸습니다. 이번 1라운드에서 나온 뜻밖의 결과와 앞으로 경기 흐름에 미칠 핵심 시사점을 정리합니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=920&preview=true#google_vignette 주요 결과 하이라이트Jannik Sinner(이탈리아 2번 시드)이 Zizou Bergs(벨기에)에게 6-4, 6-2로 승리하며 16강에 진입했습니다. Alex de Minaur(호주)가 Gabriel Diallo(캐나다)의 업셋 도전을 7-6(8), 4-6, 6-3으로 막아내며 파이널스 진출 레이스의 흐름을 이어갔습니다. Carlos ..

건강정보

결론: **베리류(블루베리·딸기·라즈베리)**가 더 안전하고 유리합니다 바나나는 좋은 과일이지만, 칼륨이 상대적으로 높아 ACE억제제·ARB·칼륨저류 이뇨제(스피로노락톤 등)를 드시는 분은 섭취량 조절이 필요합니다. 반면 베리류는 칼륨이 비교적 낮고, 안토시아닌·폴리페놀·식이섬유가 풍부해 혈관 기능·염증·혈당 스파이크에 더 유리합니다. 오늘부터 아침 접시에서 **“바나나 1개 → 베리 한 줌(70~100g)”**으로 바꿔보세요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=917&preview=true#google_vignette왜 하필 베리인가? 핵심 4가지칼륨 부담이 낮다바나나 1개(중) ≈ K 약 400mg 전후.베리 한 줌(블루베리 80g 기준) ≈ K 약 100~120mg 내외...