tjeogmanjangja 님의 블로그

스포츠

2026 시즌, WTA 판도는 더 빨라지고 더 공격적입니다. 퍼스트 서브 효율·리턴 깊이·0~4구 전개가 승부를 가르는 가운데, 다음 다섯 명은 순위 이상의 파급력을 지닌 “체급 상승형” 유망주입니다. 각 선수의 강점·보완 과제·성장 시나리오를 한눈에 정리했어요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=852&preview=true#google_vignette1) 미라 안드레에바 (Mirra Andreeva, 2007)강점: 타이밍 빠른 리턴, 슬라이스·드롭으로 템포를 흔드는 변속 전개, 빅매치 멘탈.보완 과제: 퍼스트 서브 확률(특히 압박 국면), 긴 랠리에서의 포핸드 밀림 방지.왜 지금? 인도어·하드에서 리턴으로 흐름을 바꾸는 능력이 탁월. 그랜드슬램 2주차 고정 가능성이 높은 ..

건강정보

결론부터: 바나나 — 포타슘·마그네슘·식이섬유로 혈압 관리와 심혈관 건강에 도움 제목처럼 “기적의 과일”은 없어요. 하지만 바나나는 60대에게 특히 유익한 **포타슘(칼륨)**과 마그네슘, 식이섬유를 한 번에 공급해 혈압 조절과 심장 건강에 실질적으로 보탬이 되는 과일입니다. 과장 대신 실천 가능한 섭취법과 주의사항을 깔끔하게 정리했습니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=848&preview=true#google_vignette왜 하필 바나나일까? 핵심만 3가지포타슘이 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 기여중간 크기 1개에 포타슘이 약 400mg 내외. 꾸준 섭취가 중요합니다.마그네슘·폴리페놀·식이섬유혈관 이완, 염증 완화, 콜레스테롤 관리(특히 수용성 섬유) 측면에서 ..

스포츠

“빅 네임의 관성”과 “뉴 페이스의 가속”이 정면으로 부딪힌 2025년 WTA.결론부터 말하면 **세대교체는 ‘완성’이 아니라 ‘가시화 단계의 고도화’**다. 상위권의 축이 분명히 젊어졌지만, 빅 매치의 문턱에서는 여전히 경험의 힘이 균형추로 작동했다. 올 시즌을 다섯 가지 키워드로 정리한다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=844&preview=true#google_vignette1) 판도: ‘젊은 코어’의 정착 vs ‘경험의 방어선’**젊은 코어(20대 초중반)**가 톱10에 안정적으로 자리 잡으며 랭킹 상·하위의 교통이 빨라졌다.그러나 프리미어급/1000급/파이널스 문턱에서는 여전히 큰 경험이 결과를 가르는 경우가 많았다.즉, 정규 라운드 업셋은 늘었지만, 마지막 한 고..

경제정보

“신청 안 하면 절대 못 받습니다” — 노년 현금흐름 +α 만드는 실전 가이드 국민연금만으로 생활비가 빠듯하다면, 신청형 제도와 현금흐름형 수단을 얹어 월 +50만 원까지도 충분히 노려볼 수 있어요.핵심은 자격 매칭 → 증빙 준비 → 병행 설계. 아래 순서대로만 따라오세요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=841&preview=true#google_vignette1) 한눈에 보는 결론기초연금(만 65세+): 소득인정액 기준 충족 시 국민연금 수급자도 동시에 가능(부부/가구에 따라 감액·차등).노인일자리·사회활동 지원: 시간제·단시간 근무로 월 활동비를 확보(유형·시간에 따라 차등).주택연금(거주 주택 보유 시): 집은 그대로 살면서 월 지급금을 추가 확보.→ 세 가지를 개인 ..

스포츠

시즌의 모든 기세와 경험이 한곳에 모입니다. WTA Finals는 한 해 동안 가장 꾸준하고 강했던 8명이 맞붙는 왕중왕전. 인도어 하드에서 펼쳐지는 라운드로빈→토너먼트 포맷 특성상 서브 효율·리턴 깊이·멘탈 루틴이 가장 선명하게 드러나는 무대예요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=835&preview=true#google_vignette대회 한눈에 보기일정: 2025년 11월 1일(토) ~ 11월 8일(토)장소/코트: 리야드(사우디아라비아) / 인도어 하드총상금: 약 $15.5M드로우: 단식 8명 · 복식 8팀포맷: 4명씩 2개 조 라운드로빈(조별 3경기) → 각 조 1·2위 4강 → 결승포인트 보너스: 조별 전승 우승 시 최대 1,500점 (라운드로빈 200점/승 + 4강..

경제정보

한 달 최대 71만 원까지? 자동 가입 보험까지 한 번에 정리 받을 수 있는데도 신청을 안 해서 놓치는 돈이 많아요.아래 9가지를 “내 상황 체크 → 신청/등록 → 증빙 준비” 순서로만 훑어도 월 수십만 원 절감·수령이 가능합니다. (금액·요건은 연도·지역에 따라 달라질 수 있어요)https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=832&preview=true#google_vignette① 국민취업지원제도(구직촉진수당·취업알선)누구: 소득·재산 기준 충족한 구직자, 청년·경력단절 등무엇: 구직촉진수당(월 단위 지급 유형) + 직업훈련·알선 패키지포인트: 출석·활동 증빙이 생명. 일정·활동계획표를 먼저 만들기https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=832&preview=t..

스포츠

대회 개요대회명: Toray Pan Pacific Open 2025기간: 2025년 10월 20일 ~ 26일장소: 일본 도쿄 아리아케 콜로세움 (Ariake Coliseum)코트: 하드코트 (실내 및 반개방형 구조)등급: WTA 500도쿄는 아시아 투어의 핵심 무대 중 하나로, 상위 랭커들이 시즌 후반 컨디션을 조정하며 출전하는 대회다.또한 일본 테니스 팬들의 열정적인 응원과 깔끔한 경기 환경 덕분에, 선수들에게 ‘심리적 안정감’을 주는 무대로도 알려져 있다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=829&preview=true주요 출전 선수 예상2025년 현재 랭킹과 최근 컨디션을 기준으로 보면 다음과 같은 선수들이 주요 시드로 출전할 가능성이 높다.이가 시비옹테크 (Iga Swi..

경제정보

통장 확인 · 대상 감 잡기 · 사기 구별까지 한 번에 “갑자기 국민지원금이 들어왔대!”실제로 일부 지원금은 별도 신청 없이 자동 입금되는 경우가 있습니다. 다만 모든 사람이 받는 것은 아니고, 시기·대상·금액은 매 차수 공고마다 달라요. 이 글은 자동 입금 확인법 → 보편적인 대상 판단 포인트 → 사기 구별법 → 7일 액션 플랜 순서로 깔끔히 정리했습니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=826&preview=true#google_vignette1) 자동 입금, 이렇게 확인하세요 (3단계)입출금 알림 점검주거래 앱에서 입금 알림 ON, 문구를 “전액·보낸이 표시”로 설정.공동명의 통장·급여통장 등 다계좌 알림도 켜둡니다.거래내역 키워드 확인입금자/메모에 보통 “○○시청/도청..

스포츠

투어의 피날레가 다가왔어요. 한 해의 폼과 멘탈, 그리고 ‘큰 경기 관리 능력’이 농축되어 폭발하는 무대, Nitto ATP Finals. 마지막 남은 포인트 싸움과 세계 1위 경쟁, 새 얼굴의 약진까지 한 번에 정리합니다. https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=823&preview=true#google_vignette대회 핵심 정보 한눈에대회명: Nitto ATP Finals일정: 2025년 11월 9일(일) ~ 16일(일) [현지 기준]장소/코트: 인도어 하드코트 (빠른 템포, 서브 효율 ↑)포맷: 8명 라운드로빈(2개 조) → 각 조 상위 2명 4강 → 결승포인트 특징: 무패 우승 시 최대 1,500점 확보 가능 (연말 랭킹 대역전 가능)인도어는 바람·햇빛 변수가 적어 서브..

경제정보

결론: “이자만으로 70만 원”은 거의 불가능. 원금+이자 인출 설계와 비과세·저세율 계좌 조합이 현실 해법자극적인 제목과 달리, 진짜 핵심은 드로다운(원금+이자 인출) 전략과 절세 껍데기를 잘 쓰는 것입니다. 아래 순서대로 설계하면 세후 월 70만 원 안팎의 현금흐름을 비교적 오래 유지할 수 있어요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=819&preview=true#google_vignette1) 현실 체크: 1억으로 월 70만 원이 뜻하는 것“이자만으로 70만 원” = 연 8.4% 수익이 필요 → 보수적 운용으로는 비현실적따라서 원금과 이자를 함께 꺼내 쓰는 방식(드로다운)이 필수연 0~5% 수익 가정 시 월 70만 원 인출 지속기간(개념치)0%: 약 11.9년｜2%: 13...