tjeogmanjangja 님의 블로그

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1. 복식 랠리는 흐름 싸움이다 – 누가 먼저 틈을 바꾸는가?복식 경기에서 랠리는 빠르게 진행됩니다.양 팀이 전위-후위 역할을 분담하며 공을 넘기다 보면, 어느새 수십 번의 교환이 오갑니다.하지만 이 긴 랠리에서 이기는 쪽은 단순히 실수를 적게 하는 쪽이 아니라,‘흐름을 바꾸는 순간’을 먼저 만든 팀입니다.복식 랠리의 흐름은 보통 일정한 리듬과 패턴으로 유지됩니다.서브 → 리턴 → 전위/후위 전개 → 발리/스트로크…하지만 이 흐름이 지속될수록 상대도 안정감을 얻기 때문에,주도권을 잡기 위해선 흐름의 갑작스러운 전환이 필수입니다.✅ 구질을 바꾸거나✅ 샷의 방향을 바꾸거나✅ 포지션을 변경하는 움직임이곧바로 상대의 패턴을 깨뜨리고 흐름을 뒤흔드는 핵심이 됩니다. 2. 흐름 전환의 3가지 핵심 – 속도, 구질,..

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1. 복식에서도 구질은 흐름을 바꾸는 무기다복식 경기는 단식보다 시간이 빠르고, 랠리보다는 포인트 압박이 빠르게 이루어집니다.그래서 많은 동호인들은 ‘구질은 단식에서나 중요하지 않나?’라고 생각합니다. 하지만,복식에서도 구질은 흐름을 뒤집고 전술적 우위를 선점하는 중요한 무기입니다.복식에서는 두 명이 함께 움직이기 때문에✔️ 짧은 시간에 흐름을 바꿔야 하고✔️ 상대의 타이밍을 무너뜨려야 하며✔️ 상대의 리듬을 끊어야만 승산이 있습니다.이때 가장 효과적인 도구가 바로 구질 조합 전략입니다.상대가 전위에서 공격적으로 나오면 → 슬라이스로 낮게 유도후위가 깊이 물러나 있으면 → 탑스핀으로 높게 밀어 압박중간 위치를 잡고 있을 땐 → 플랫샷으로 리듬을 깨버리기이처럼 구질을 적절히 섞으면 상대 팀이 주도하는 흐름..

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1. 서브 이후 멈추지 마라 – 고수는 ‘포지션’으로 싸운다많은 동호인들이 서브에만 집중하고, 서브 직후 움직임은 무의식적으로 하는 경우가 많습니다.그러다 보니 서브는 잘 넣고도, 그다음 포인트 전개에서 흐름을 뺏기기 일쑤입니다.반면 고수들은 서브 직후부터 이미 포지션 전환, 전위 위치, 후위 커버 범위까지 계산된 전술로 플레이합니다.✔️ 좋은 서브 → 좋은 포인트로 이어지려면✔️ 반드시 ‘서브 후 포지셔닝’이 계획된 움직임으로 이루어져야 합니다.예를 들어, 와이드 서브를 넣고 중앙으로 천천히 이동하며상대 리턴을 예상한 후위 백업을 준비하거나,전위가 서브 코스에 따라 위치를 조정해 리턴 유도 방향을 제한하는 식입니다. 2. 포메이션의 종류와 그 전략적 의미테니스 복식에서 서브 이후 어떤 포메이션을 취하느..

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1. 왜 서브와 리턴은 경기 흐름의 ‘핵심 축’인가?테니스에서 가장 중요한 건 ‘첫 공의 흐름’입니다.이 첫 공, 즉 서브와 리턴은 단순한 시작 동작이 아니라경기의 흐름과 전술적 리듬을 만들어가는 핵심 축입니다.많은 동호인들이 서브는 ‘넣기’에 집중하고, 리턴은 ‘넘기기’에 급급합니다.하지만 고수는 그 반대입니다.✅ 서브는 단지 공을 넣는 것이 아닌, 공간을 만드는 행위✅ 리턴은 단지 막는 것이 아닌, 상대를 흔드는 첫 공격 수단즉, 서브와 리턴은 경기의 첫 3구를 설계하는 전술의 시작점입니다.✔️ 좋은 서브는 다음 샷을 유리하게 만들고✔️ 똑똑한 리턴은 상대를 수세로 몰아넣습니다.고수와 초보의 가장 큰 차이는 바로 이 '첫 흐름을 누가 가져가느냐'에서 갈립니다. 2. 서브-리턴 전술 흐름의 기본 구조 ..

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1. 서브 루틴? 그냥 공 몇 번 튀기고 치는 거 아니야?많은 동호인들이 서브 전 루틴을 형식적인 준비 동작 정도로만 생각합니다.공 3번 튀기고, 라켓 살짝 흔들고, 바로 서브.하지만 고수는 다릅니다.그들은 서브 전에 이미 **한 포인트의 흐름과 결과를 계산하는 '전술 프로세스'**를 시작합니다.✅ 내가 지금 몇 대 몇으로 지고 있는지✅ 이 포인트에서 실수를 피해야 할지, 승부수를 던질지✅ 상대가 왼쪽 리턴이 약한지, 바디에 약한지✅ 전위가 언제 움직일지를 고려했는지이 모든 걸 판단한 후에야 비로소 서브에 들어갑니다.즉, 고수의 서브 루틴은 ‘몸 푸는 시간’이 아니라 **‘전술 설계 타임’**인 셈이죠. 2. 왜 루틴이 중요한가? – 실전에서 무너지지 않는 심리 방어막실전 경기에서는 예측할 수 없는 상황..

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1. 연습 잘하는데 왜 실전만 가면 흔들릴까?많은 동호인들이 테니스 연습에서는 좋은 폼과 샷을 보여주지만,막상 실전에 들어가면 서브가 흔들리고, 리턴이 짧아지고,게임이 풀리지 않는 현상을 경험합니다. 이유는 단 하나.**“연습과 실전의 차이를 모르기 때문”**입니다.연습은 **‘정해진 환경’**이고, 실전은 **‘변수의 연속’**입니다.연습은 예측 가능한 랠리와 반복이 가능하지만,실전은 상대 스타일, 바람, 시선, 심리, 점수 흐름까지 모두가 변수입니다.이 모든 요소가 합쳐져 테니스라는 스포츠가 단순한 기술의 싸움이 아니라 ‘판단력과 운영 능력’의 대결이라는 사실을 증명하죠.따라서 실전에 강해지려면✔️ 기술 숙련도와 함께✔️ 상황 판단력✔️ 리듬 변화 대응력✔️ 심리적 안정 루틴이 3가지가 동시에 훈련되..

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1. 전위는 ‘공격수’가 아니다, ‘심리전 장인’이다복식 경기에서 전위라고 하면 많은 동호인들이 ‘발리를 하는 자리’ 정도로만 인식합니다.하지만 실제로 고수들의 복식 경기를 자세히 보면 전위는공을 받지 않더라도 경기를 지배하는 **‘심리전의 중심’**이라는 것을 알 수 있습니다.전위의 위치는 상대 리턴을 압박할 수 있는 최고의 심리적 자리입니다.왜냐하면 상대는 공을 치기 전 항상 “전위가 움직이면 어떻게 하지?”, “이 샷이 잡히면 어떡하지?”라는 생각을 하게 되기 때문이죠.✔️ 전위는 무언가를 ‘하는 척’만 해도 상대의 결정에 영향을 줍니다.✔️ 전위의 작은 한 발, 고개 움직임, 페이크 스텝 하나가 상대의 정확도를 떨어뜨립니다.결국 복식의 전위는 샷보다 ‘심리’로 공격하는 선수이며,진짜 고수는 공이 ..

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1. 복식 경기, 왜 실수가 자주 나올까? – ‘혼자 치는 습관’이 원인이다복식 경기를 보면 의외로 실수율이 높습니다.단식보다 코트가 넓지 않지만, 공이 빠르게 전개되고 포인트가 짧기 때문이죠.하지만 더 큰 이유는 따로 있습니다. 바로 ‘혼자서 경기하려는 사고방식’ 때문입니다.복식은 2명이 치는 경기입니다. 하지만 많은 동호인은 여전히 단식처럼무리하게 전위로 뛰어들거나후위가 커버할 수 있는데도 몸을 던지거나상대 리턴 코스를 예측하지 않고 리액션만 하면서불필요한 실수를 반복합니다.복식 실수를 줄이는 핵심은 간단합니다.▶ 역할 분담을 명확히 하고, 공을 모두 치려 하지 말 것.▶ 서로의 범위를 이해하고, 커버 범위 밖의 공은 넘기기.고수 팀일수록 공을 잘 치기보다, 공을 잘 넘기는 법을 알고 있습니다. 2...

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1. 복식은 혼자가 아니다 – 커뮤니케이션이 전술의 시작이다많은 아마추어 동호인들이 복식을 단식의 연장선으로 생각합니다.그 결과, 두 명이 각자 따로 노는 복식 경기가 나오게 되죠.하지만 복식은 **“두 사람이 하나처럼 움직이는 팀 전략 게임”**입니다.복식 경기에서 가장 먼저 갖춰야 할 전술은 기술이 아니라 커뮤니케이션입니다.✔️ 서브 넣기 전 손짓으로 전술 공유✔️ 포지션 스위치 시 음성 커맨드✔️ 리턴 시 후위가 먼저 판단해 전위에게 방향 전달이런 기본적인 소통만 잘해도 불필요한 실수 30% 이상은 줄일 수 있습니다.복식 전술의 시작은 ‘대화’입니다. 대화 없는 복식은 전략이 아닙니다.고수 팀은 꼭 스매시가 아니더라도 위치를 바꾸는 타이밍, 빈 공간 메우기, 전진 타이밍까지 모두 계획되어 있습니다...

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1. 기술은 몸에, 전술은 머리에 새긴다 – 왜 계획이 필요한가?많은 동호인들이 테니스를 오래 치면서도 경기에서 크게 발전하지 못하는 이유는 무엇일까요?답은 간단합니다. 대부분은 ‘기술 연습’은 반복하지만, ‘전술 훈련’은 거의 하지 않기 때문입니다.✅ 스트로크는 익숙한데 포인트는 자꾸 내준다?✅ 스매시는 넣었는데 왜 이기지 못할까?✅ 리턴도 되고 서브도 괜찮은데 결과가 늘 아쉽다?이런 고민은 모두 ‘전술 부재’에서 비롯된 패턴입니다.기술은 경기의 도구지만, 전술은 게임의 판을 바꾸는 설계도입니다.전술이 없으면 아무리 좋은 샷도 엉뚱한 타이밍에, 잘못된 선택으로 사라집니다.그렇다면 해답은?👉 기술 연습에 전술 연습을 더하는 주간 훈련 계획을 만드는 것입니다. 2. 전술별로 훈련한다는 건, 결국 '경기력..