tjeogmanjangja 님의 블로그

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1. 동호인 실력이 안 느는 이유? 계획 없는 연습 때문이다!“매주 테니스 치는데 왜 실력이 제자리걸음일까?”많은 동호인들이 공감하는 질문입니다. 매일같이 코트에 서지만 실전에서 늘 같은 실수를 반복하고, 경기력이 정체된 느낌을 받는 이유는 단 하나.바로 계획 없이 연습하고 있기 때문입니다.일관성 없는 스윙, 그날그날 감각에 따라 달라지는 리듬, 패턴 없는 샷 연습.이런 상태에서는 하루 2시간을 연습해도 **‘기술은 쌓이지 않고 체력만 소모되는 악순환’**이 이어집니다.✔️ 좋은 훈련은 계획에서 시작됩니다.✔️ 목표가 있는 훈련은 게임을 바꿉니다.테니스는 단순한 운동이 아닙니다. 반복되는 샷 속에서 나만의 루틴을 찾고, 기술을 단계적으로 점검하며, 실전에서 통하는 전략을 체화해야 합니다.**이 모든 걸 ..

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1. 왜 구질 연습이 필요할까? – 뻔한 플레이는 이기지 못한다테니스 동호인 경기에서 가장 흔하게 벌어지는 실수는 **“내가 가장 편한 샷만 고집하는 것”**입니다.예를 들어, 포핸드 플랫샷만 반복하거나 백핸드는 무조건 밀어 넣기.처음엔 안정적일지 몰라도, 상대가 그 리듬에 적응하는 순간부터 공격당하거나 실점을 허용하는 경우가 많습니다.그 이유는 간단합니다.▶ 예측 가능한 플레이는 가장 쉬운 상대가 되기 때문이죠.이럴 때 반드시 필요한 게 바로 **'구질 변화'**이고,그 핵심은 꾸준한 '구질 연습 루틴'에 있습니다.✔️ 탑스핀, 슬라이스, 플랫을 섞는 연습✔️ 로브나 드롭샷도 구질의 일부로 생각✔️ 같은 스윙에서 다양한 궤적 구현결국 고수와 초보의 차이는 공을 어떻게 바꾸느냐에 달려 있습니다.기술이 부..

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1. 같은 스윙만 계속한다면, 상대는 이미 준비하고 있다테니스 초보자와 동호인들이 가장 흔히 저지르는 실수는 ‘내가 가장 편한 샷’만 고집하는 것입니다.물론 익숙한 포핸드 플랫 샷만 계속 치면 어느 정도 리듬을 잡을 수 있겠죠. 하지만 문제는 상대도 그 리듬에 익숙해진다는 것입니다.고수는 그 반대입니다.그들은 리듬을 ‘지키는’ 것이 아니라 ‘흔드는’ 방향으로 경기를 이끌어갑니다.그 핵심 무기가 바로 구질 변화입니다.▶ 같은 포핸드에서도 때로는 플랫, 때로는 탑스핀▶ 백핸드에서도 슬라이스로 속도 조절▶ 서브도 플랫, 킥, 슬라이스를 섞어 사용“상대가 익숙해질 틈을 주지 않는 것”이것이 구질 변화의 진정한 의미입니다. 2. 대표적인 테니스 구질과 그 효과, 언제 써야 할까?아래는 아마추어와 동호인이 반드시 ..

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1. 기술보다 중요한 '생각의 방향'… 전략 없는 테니스는 무의미하다아마추어 테니스에서 가장 흔한 장면은, 서로 강하게만 때리려는 모습입니다.포핸드 빵! 백핸드 퍽!하지만 그렇게 ‘힘’만 앞세운 경기에서 이기는 쪽은 거의 항상 전략을 준비한 사람입니다.전략 없는 아마추어는 반복된 실수에 빠지기 쉽고,경기 흐름을 놓친 채 단순한 ‘공 던지기’에 그칩니다.▶ 예를 들어 상대가 왼손잡이인데, 계속 그쪽으로만 공을 보낸다면?→ 패턴을 읽혀 실점 확률 급증!▶ 네트 접근이 불안한 상대인데 드롭샷 한 번 안 쓰고 베이스라인 랠리만 한다면?→ 이길 기회를 날려버리는 전략 미스!아마추어일수록 '기술은 부족할 수 있지만, 전략은 누구나 시작할 수 있는 무기'입니다.오늘부터는 “어떻게 칠까”보다 “어떻게 이길까”를 고민해..

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1. 고수는 '생각하며' 치고, 초보는 '힘으로만' 친다테니스 동호인 경기에서 고수와 초보의 첫 번째 차이는 공을 치는 자세가 아니라 '공을 대하는 사고방식'입니다.초보 동호인은 대체로 이런 패턴을 보입니다.무조건 힘껏 치려 한다좋은 자세보단 빠르게 끝내려고 한다상대방에 대한 관찰보다 내 샷만 신경쓴다반면 고수 동호인은 전혀 다릅니다.힘 조절이 부드럽고 여유롭다리듬을 조절하면서 랠리를 이어간다상대 약점, 습관, 움직임을 분석한다결국 고수는 '내가 어떻게 칠까'보다 '상대가 어떻게 치나'에 더 집중합니다.초보는 내 샷에만 몰입, 고수는 경기 전체를 바라보는 시야가 다릅니다. 2. 고수는 '포지셔닝', 초보는 '반응형'경기 도중 가장 쉽게 드러나는 고수 vs 초보의 결정적 차이는 바로 '포지셔닝'입니다.초보..

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1. 아마추어는 '기술'만 보고, 고수는 '흐름'을 본다테니스를 시작하면 누구나 가장 먼저 배우는 것이 포핸드, 백핸드, 서브 같은 기술입니다.그런데 일정 수준에 도달하면, 기술만으로는 승패가 갈리지 않는다는 걸 아마추어들도 서서히 깨닫게 되죠.이때부터 중요한 것이 바로 전략입니다.아마추어 테니스에서 가장 흔한 실수는 ‘강한 샷 = 좋은 샷’이라는 착각입니다.하지만 실제로 고수들은 힘보다는 경기의 흐름과 타이밍을 중시합니다.공 하나로 승부를 보려 하기보다, 2~3개의 샷을 연결해 상대를 조이는 루틴을 만듭니다.예를 들어, 백핸드가 약한 상대에게는▶ 슬라이스로 깊게 밀어내고▶ 짧은 볼 유도 후▶ 네트 접근 → 발리 마무리이런 패턴 플레이가 진짜 전략입니다. 기술보다 더 중요하고, 체력보다 더 효과적이죠. ..

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1. 네트 플레이, 초보자와 고수의 진짜 차이는 '루틴'에 있다"네트 플레이? 그냥 앞에 가서 발리 치면 되는 거 아닌가요?"동호인들이 흔히 이렇게 생각하는 부분입니다. 그런데 테니스 복식, 단식 경기에서 네트 플레이 실력은 그냥 앞에 가는 것만으로 해결되지 않습니다.네트 플레이 고수들은 단순히 '공을 잘 치는 것' 이상을 준비합니다.그게 바로 네트 플레이 루틴입니다.네트 플레이 루틴의 핵심 목적빠른 발 대응바른 스탠스 유지발리 실수 최소화상대 타이밍 흔들기스매시 마무리 완성루틴이 없는 네트 플레이는 늘 불안하고 급합니다. 반면 루틴이 몸에 배어 있는 선수들은 침착하고 부드럽게 포인트를 따냅니다.특히 복식 동호인 경기에서 네트 플레이가 잘 되는 팀은 대부분 패턴화된 움직임이 몸에 익어 있어요. 2. 네트..

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1. 후위 스트로크, 단순히 넘기는 게 아니다테니스 복식 경기에서 후위의 역할은 말 그대로 '경기의 바탕'입니다. 공을 이어주고, 흐름을 만들고, 전위가 찬스를 잡을 수 있도록 판을 깔아주는 사람이 바로 후위입니다.그런데 많은 동호인들은 후위 플레이를 단순히 "잘 넘기기" 정도로만 생각합니다. 그 결과?→ 짧은 공 남발→ 리듬 없는 스트로크→ 상대 전위에게 계속 잡아먹힘→ 경기 흐름 내주기후위는 안정감 있는 스트로크가 필수입니다.여기서 말하는 안정감이란, 단순히 네트에 안 걸리고 아웃 안 나는 걸 말하는 게 아니에요.진짜 후위 고수들은 이런 특징이 있습니다.공의 깊이가 일정하다구질 변화가 자유롭다무리하지 않는다긴 랠리에도 흔들리지 않는다결국 후위 스트로크는 복식에서 '최고의 수비이자 최고의 공격 준비'입..

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1. 복식 경기에서 전위는 '메시지'다복식 테니스에서 전위의 역할은 단순히 네트 앞에 서서 공을 치는 사람이 아닙니다. 고수들의 전위 플레이는 마치 상대에게 끊임없이 메시지를 보내는 것과 같습니다."너 조심해라.""내가 이쪽에 있다.""쉽게 리턴 못 할걸?"이 메시지를 상대에게 심리적으로 각인시키는 순간, 복식 경기는 이미 절반은 승리한 것과 다름없습니다.하지만 많은 동호인들은 전위를 그저 '공 오면 치는 사람' 정도로 생각합니다. 움직임 없이 네트 앞에 서 있기만 하는 전위는 사실상 존재감 제로. 오히려 상대는 마음껏 스트로크를 시도하고, 자유롭게 경기를 풀어나갑니다.반면 고수 전위들은 공이 오지 않아도 계속 발을 움직이고, 가끔은 페이크 동작, 가끔은 앞으로 성큼 전진하며 상대를 불편하게 만듭니다. ..

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1. 복식 전위·후위? 그냥 서 있는 사람이 아니라고!복식 경기를 처음 접하는 동호인들이 가장 많이 하는 실수는 전위와 후위를 단순히 '앞사람', '뒷사람' 정도로만 생각하는 거예요. 그런데 실전에서는 전위와 후위가 각각 엄청난 역할을 갖고 있다는 사실, 알고 계셨나요?전위(네트 플레이어)의 핵심 역할상대에게 심리적 압박 주기빠른 타구 커트와 네트 앞 공략상대 타이밍 흔들기(페이크, 스텝)후위(베이스라인 플레이어)의 핵심 역할안정적 스트로크 유지로브로 상대 흔들기찬스 만들고 전위에게 넘기기단순히 위치만 나누는 게 아니라, 두 선수의 움직임과 전략이 하나의 '팀 전술'로 움직여야 제대로 된 복식 플레이가 완성됩니다.복식은 팀워크 게임! 전위는 공격을 열고, 후위는 흐름을 만들죠. 2. 전위는 공 치기보다 ..