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테니스 초급자를 위한 필수 가이드
첫 4주 완성 프로그램테니스를 처음 시작하는 초급자는 라켓 잡는 법부터 경기 감각까지 차근차근 익혀야 합니다.처음부터 모든 기술을 완벽히 하려고 하면 오히려 혼란스러울 수 있으니,4주간 단계별 목표를 설정하고 훈련하는 것이 가장 효율적입니다.1주차 – 라켓과 친구 되기목표훈련 내용설명올바른 그립 익히기이스턴 그립, 양손 백핸드 그립손목 고정, 부드럽게 잡기라켓 컨트롤 감각공 튕기기, 라켓 위 공 컨트롤손과 라켓의 일체감 형성준비자세와 풋워크 기초스플릿 스텝, 좌우 한 걸음 이동반응 속도 향상팁:거울 앞에서 스윙 동작을 점검하면 빠르게 자세 교정이 가능합니다.2주차 – 기본 스트로크 익히기목표훈련 내용설명포핸드 스트로크라켓 없이 폼 연습 → 공 맞히기몸통 회전 중심백핸드 스트로크양손 백핸드 폼 연습팔 힘보..
