건강정보
술·담배 끊고 꾸준히 운동하면… 뇌졸중 위험, 어떻게 낮출까
뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 위험 요인과 실천형 예방 가이드뇌졸중은 시간이 생명입니다. 하지만 응급 신호를 아는 것만큼 발병 전 위험을 줄이는 생활 습관이 더 중요합니다. 오늘은 금연·절주·운동을 중심으로, 혈압·혈당·콜레스테롤·심장리듬 관리까지 실천법을 한 번에 정리합니다.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=1029&preview=true#google_vignette뇌졸중 주요 위험 요인(조절 가능 vs. 불가)조절 가능한 요인고혈압(가장 큰 위험): 수축기 140mmHg 이상이면 위험 급증흡연: 혈관 내피 손상·혈전 증가과음: 혈압 상승·심방세동 유발당뇨병·복부비만: 인슐린 저항성·염증 증가이상지질혈증: LDL↑, HDL↓운동 부족·좌식 생활수면 무호흡·코골이, 만성 스트레스심방..
