대전 둔산동 둔산스포츠테니스센터 초보자 가이드 ⑤테니스는 주 1회? 2회? 입문자를 위한 레슨 빈도와 루틴 구성법

“테니스 레슨을 몇 번 받아야 실력이 늘까요?”
“주 1회만 해도 효과가 있을까요?”
“처음 시작하는데 어떤 루틴으로 가는 게 좋을까요?”

처음 테니스를 배우는 입문자들에게 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다.
하지만 답은 한 가지가 아니에요.
내 생활 리듬, 목표, 현재 체력에 따라 달라져야 합니다.

오늘은 둔산스포츠테니스센터가 제안하는
입문자 맞춤 레슨 빈도와 루틴 구성법을 알려드릴게요.

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 주 1회 레슨 – “테니스를 처음 접한다면 가볍게 시작하세요”

 이런 분들께 추천해요

• 운동이 처음이라 몸에 무리가 가지 않게 하고 싶은 분
• 평일이 너무 바빠 주말만 시간이 가능한 직장인
• 테니스를 취미로 천천히 즐기고 싶은 분

 추천 루틴

• 주 1회 레슨 + 주 1~2회 자율 연습 (옥상 공간 활용)
• 라켓에 익숙해지고, 공과 친해지는 단계
• 스윙폼과 감각을 몸에 익히는 데 중점

둔산스포츠테니스센터는 옥상 자율 연습 공간을 무료 개방합니다.
레슨 없는 날에도 가볍게 연습하며 감각을 유지할 수 있어요!
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 주 2회 레슨 – “조금 더 빠르게 실력을 늘리고 싶다면”

 이런 분들께 추천해요

• 빠르게 경기 흐름을 익히고 싶은 입문자
• 단기간에 동호회 게임에 참여하고 싶은 분
• 이전에 다른 운동 경험이 있는 분 (탁구, 배드민턴 등)

 추천 루틴

• 주 2회 레슨 + 주 1회 자율 연습
• 기술 습득과 함께, 기본 전술과 풋워크를 병행
• 몸의 리듬과 힘의 분배를 익히는 시기

주 2회 레슨을 받는 분들은
코치와의 코칭 피드백 속도도 빠르고, 실력 향상이 눈에 띄게 나타납니다.
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 쿠폰 레슨 – “내 일정에 맞춰 유연하게!”

 이런 분들께 추천해요

• 출장이 많거나 근무 스케줄이 불규칙한 직장인
• 주말마다 가족 일정이 유동적인 학부모
• 여유 시간에 몰아서 배우고 싶은 분

 추천 루틴

• 쿠폰 8회권 / 원하는 요일, 시간에 예약 가능
• 1:1 또는 2:1 레슨으로 선택 가능
• 테니스가 익숙해질 때까지 부담 없이 체험 & 적응

✔️ 쿠폰 레슨은 자유도 + 실속형 구성으로
입문자뿐 아니라 중급자들에게도 인기가 높습니다!
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 둔산스포츠테니스센터 레슨 요금 안내

레슨 방식횟수/시간월 요금

주 1회 / 1:1	20분 × 4회	15만원
주 2회 / 1:1	20분 × 8회	25만원
주 1회 / 2:1	20분 × 4회	20만원
주 2회 / 2:1	20분 × 8회	30만원
쿠폰 레슨	8회 자유 예약	30만원

 모든 레슨은

• 샤워실, 수건, 무료 라켓 제공
• 정규 사이즈 실내 코트에서 진행
• 옥상 자율 연습 공간 무료 개방

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 대표 코치의 한마디

"꾸준히 오는 것, 그게 실력입니다."
– 이호진 대표 / 前 주니어 12U 국가대표 감독 / 정현 선수 주니어 시절 지도

처음부터 완벽한 자세보다
일관된 루틴 속에서 기본기를 다져나가는 것,
그게 진짜 테니스 실력의 출발점입니다.

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 둔산스포츠테니스센터 정보

항목내용

위치	대전 서구 둔산로31번길 66, 다송빌딩 6~9층
대표	이호진
레슨 문의	☎️ 010-5457-2089
운영시간	매일 06:00 ~ 23:00 / 연중무휴
주차	전용 지하 1~2층 / 90분 무료
시설	실내 정규 코트 / 샤워실 / 수건 / 라켓 대여 / 옥상 연습 공간 완비

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💬 마무리하며 – 당신의 리듬에 맞춘 레슨, 지금 시작하세요

누군가는 주 1회로,
누군가는 주 2회로,
또 누군가는 쿠폰 레슨으로

테니스를 나만의 리듬으로 즐기고 있습니다.

둔산스포츠테니스센터는
당신의 생활, 체력, 목표에 맞춘 맞춤형 루틴을 함께 설계합니다.

📞 지금 바로 레슨 문의: 010-5457-2089
대표 이호진이 직접 상담 도와드립니다