건강정보
혈압약 드시는 분, 바나나보다 이 과일 먼저
결론: **베리류(블루베리·딸기·라즈베리)**가 더 안전하고 유리합니다 바나나는 좋은 과일이지만, 칼륨이 상대적으로 높아 ACE억제제·ARB·칼륨저류 이뇨제(스피로노락톤 등)를 드시는 분은 섭취량 조절이 필요합니다. 반면 베리류는 칼륨이 비교적 낮고, 안토시아닌·폴리페놀·식이섬유가 풍부해 혈관 기능·염증·혈당 스파이크에 더 유리합니다. 오늘부터 아침 접시에서 **“바나나 1개 → 베리 한 줌(70~100g)”**으로 바꿔보세요.https://tjeogmanjangja-wbwp.com/?p=917&preview=true#google_vignette왜 하필 베리인가? 핵심 4가지칼륨 부담이 낮다바나나 1개(중) ≈ K 약 400mg 전후.베리 한 줌(블루베리 80g 기준) ≈ K 약 100~120mg 내외...
