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경기 24시간 전 체크리스트 – 컨디션, 전략, 장비까지 완벽 점검하는 법
경기 당일 아침에 모든 걸 정비하려는 건 너무 늦다.진짜 승부는 경기 하루 전부터 시작된다.특히 프로처럼 집중과 루틴이 중요한 테니스에서는 전날의 준비가 당일 경기력의 70%를 결정한다고 해도 과언이 아니다.이 글에서는 경기 전날 어떤 점검 항목을 체크해야 컨디션, 전략, 장비 모든 면에서 완벽하게 준비할 수 있는지, 실제 선수 루틴을 바탕으로 정리해본다.1. 경기 24시간 전, 해야 할 전반적인 루틴경기 하루 전에는 훈련보다 ‘점검’에 집중해야 한다.과도한 연습보다 컨디션을 최적화하고, 실전 전술을 마음속에서 반복 재생하는 것이 핵심이다.항목구체적인 내용목적컨디션 점검피로, 수면 상태, 근육 긴장도 체크회복 상태 파악짧은 트레이닝경기장 느낌 파악, 라켓 감각 확인실전 감각 유지식사 조절탄수화물 중심 식..
